На новый год у нас в спортзале традиционно делают Мерф:
1600м бег
100 подтягиваний
200 отжиманий
300 приседаний
1600м бег
Собственно, я начала заниматься кроссфитом, потому что узнала про эту тренировку, и она мне показалось такой бэдасс, такой хардкор, что мне тоже надо. И это была моя цель: выполнить Мерф, мне не важно, хоть 3 часа это у меня займет, но как прописано, с подтягиваниями не в ленте и все такое, но без жилета с утяжелителям (6кг для женщин), что вообще-вообще хардкор, я думаю еще через пару лет можно будет. Я думала, что мне понадобятся ГОДЫ что бы дойти до уровня этой тренировки.
В прошлом году я болела на 31 декабря, и не могла подтянуться сама даже разочек, так что не судьба, а в этом году я пошла напролом! У меня заняло все это 53 минуты, долго, второй бег - это вообще, говоришь ногам бежать, а они не бегут, но я не сдалась.
После этого на 31 декабря было запланировано тусить до утра, естественно, но часа в 3 ночи тело отказало, и со словами, что я сегодня беспрерывно двигалась 53 минуты - и теперь могу поспать, счастливо утоптала домой спать.