Пробило шесть, но я не спал холодным утром, я оказался в этом мире, что меняет судьбы навсегда
Худею я по Дюкану - купила книгу "Я не умею худеть", и прям по инструкциям.
Это белковая диета, состоит из 4 этапов.
Суть в том, что из рациона убирается все, кроме белковых продуктов: молочка обезжиренная, говядина, рыба, морепродукты, потроха, курица, индейка, яйца и еще чего-то. На этом надо жить буквально несколько дней, а потом включить овощи.
Это уже следующий этап, когда чередуются чисто белковые дни с белково-овощными. И так до момента, пока вы не достигнете нужный результат.
Ну а дальше уже вводятся потихоньку все остальные продукты до возвращения к нормальному рациону.
Я села на диету в конце января с весом 57.4 кг. К сегодняшнему дню я сбросила 5 кг, так что можно сказать, что диета медленная. Но с другой стороны я не голодала ни дня, не думала о том, что мне надоели куриные грудки, так как вся пища приправлена и хоть каждый день можно готовить себе что-нибудь новое. Сели мы вместе с мамой, она правда села еще в конце ноября, и делала два перерыва на отпуск за это время, но получается, что за 3,5 месяца (3 недели перерыва в них входят) она потеряла около 13 кг, и очень счастлива.
Что еще сказать? Чувствую себя хорошо, волосы, кожа и ногти стали лучше, а взгляд на питание поменялся на всю жизнь. Знаю, что есть противники белковых диет, но почитав книгу все кажется очень разумным и по полочкам разложенным. Знаю, что если проблемы с почками - то диета не рекомендована. У меня проблем с почками нет, к тому же я выпиваю положенные 1.5-2 литра жидкости в день.
Вкратце вроде все)
Это белковая диета, состоит из 4 этапов.
Суть в том, что из рациона убирается все, кроме белковых продуктов: молочка обезжиренная, говядина, рыба, морепродукты, потроха, курица, индейка, яйца и еще чего-то. На этом надо жить буквально несколько дней, а потом включить овощи.
Это уже следующий этап, когда чередуются чисто белковые дни с белково-овощными. И так до момента, пока вы не достигнете нужный результат.
Ну а дальше уже вводятся потихоньку все остальные продукты до возвращения к нормальному рациону.
Я села на диету в конце января с весом 57.4 кг. К сегодняшнему дню я сбросила 5 кг, так что можно сказать, что диета медленная. Но с другой стороны я не голодала ни дня, не думала о том, что мне надоели куриные грудки, так как вся пища приправлена и хоть каждый день можно готовить себе что-нибудь новое. Сели мы вместе с мамой, она правда села еще в конце ноября, и делала два перерыва на отпуск за это время, но получается, что за 3,5 месяца (3 недели перерыва в них входят) она потеряла около 13 кг, и очень счастлива.
Что еще сказать? Чувствую себя хорошо, волосы, кожа и ногти стали лучше, а взгляд на питание поменялся на всю жизнь. Знаю, что есть противники белковых диет, но почитав книгу все кажется очень разумным и по полочкам разложенным. Знаю, что если проблемы с почками - то диета не рекомендована. У меня проблем с почками нет, к тому же я выпиваю положенные 1.5-2 литра жидкости в день.
Вкратце вроде все)