Все, последние часы тут. Естественно, вещи досыхают на батарее - классика, всю гору еще надо сложить в чемодан (и решить чего мне все-таки не понадобится), сбегать на почту, еще чего-то там сделать, а я потная пришла из зала. И я впервые в зале была в 8 утра - сила кроссфита животворящая, не хочется пропускать ни тренировочки. Подскочила в 7, у нас еще темнота (а где нет?), и есть не хочется так рано. Первый раз пошла в этот час, обычно хожу на 12:30, там у меня компания, все знакомы, знаешь к кому подходить, кто что делает, а тут как первый раз - ни одного знакомого лица, работали в группе, я была с мужиками, и даже не c начинающими!!! Я силач, фитнесса во мне все больше. Вообще очень приятное время, надо на него переходить, потому что дело утром сделал, и день энергично начался, и только-только, а то у меня бывает, что я толком до 11 ничего не делаю, потом ем-собираюсь в зал, в 2 возвращаюсь, как-то раз-раз и уже вечер.

@темы: Кроссфит, Pack your bags

---

Под конец года заболела сильно, но 31 было более-менее, так что новый год отмечала с ирландцем, смотря фильмы под горячий чай. Посмотрели сначала Комнату, потом Disaster Artist - зашло просто отлично, было очень смешно.

Второго вернулась к тренировкам - до нового года пропустила несколько дней в Италии, сходила 1 раз, а потом поняла, что правда заболела, давно столько дней подряд не пропускала. Тем не менее уже 2 дня очень энергично - рабочий вес выше, со своим весом получается работать лучше, на руках отжимаюсь глубже, и тело даже после стольких дней отдыха не болит, что странно. Зато за 2 дня руки в полном треше: мозоли на ладонях и так не проходят по большому счету, и я начала бинтовать большие пальцы, потому что там мозоли тоже, болючие, и следы использования даже на запястьях и предплечьях, от колец. Зато почти могу дотронуться ногами до перекладины. И за время отдых прошли синяки на ногах. Хотя сегодня наверное новые появились

Тем не менее целей на год по кроссфиту нет: я правда не знаю, что я могу и как. Я знаю точно, что хочу научиться всем упражнениям, и делать их по программе, а не заменять на более простые (потому что я могу подтянуться 2-3 раза, но не могу 50 или 100, к примеру, как нужно для воркаута), но знаю, что это случится в итоге, и не могу предположить когда. Потому что в первые занятия даже стоять на руках у стенки казалось фантастикой, а это первое, что я освоила очень быстро, буквально пару месяцев спустя, а там и отжиматься по-немногу начала. Знаю, что вес должен рости, ну так он и будет рости, но надо быть аккуратной с этим, плавали-знаем.

Собираю вещи: послезавтра вылетаю в Танзанию на 2 недели, буду экспериментировать в отельном джиме, надеюсь, что там будет, где подтягиваться, и беру с собой скакалку, потому что пора научиться прыгать двойные всегда, а не когда повезет, а с остальным разберемся. Потому то даже если там нет где подтягиваться, всегда можно найти что сделать на полу и с гантелями. А если там будет штанга с весами, это ж вообще сказка.

@темы: Кино-кино, Кроссфит, Pack your bags, Я-я-я

---

Так-с
На Рождество мы с подруженькой укатили в Италию: билет туда стоил 35 евро, и хоть обратно - под 200, жадность она такая. Прилетели в Болонью, провели там день и ночь, на следующий день переехали во Флоренцию, там отметили Рождество, сходили в Уффици, а 25 все достопримечательности были закрыто, так что погуляли по городу, позаходили куда было открыто, и вечером отправились в Венецию.
В Венеции было очень холодно, холоднее, чем в других местах, и еда была сильно так себе, хорошо, что в Болонье и Флоренции мы хорошенько поели всякого вкусненького. Так как я живу в климате, где 15 градусов - холодная зима, и ничего теплее кроссовок у меня нет, то ноги, конечно, у меня в Венеции, где вода, дождь и +6, промерзли, и теперь я дома болею перед самым новым годом с температурой и всеми прилагающими.
Тем не менее вчера на тренировку сходила (потому что 5 дней в италии = 5 дней десертов и пасты). Сегодня не смогла, хоть до последнего и надеялась - болею.

фоточки

@темы: Фотографии, Кроссфит, Pack your bags

---

Сегодня в зале делали вод под кодовым названием 12 дней рождества: 12 движений, 12 кругов разной величины, в итоге получилось 1200 м бег, 340 повторов и немного гребли, я закончила за 33 минуты практически непрерывной работы, и это моя последняя воркаут до Рождества. Я занимаюсь кроссфитом 7 месяцев, и еще 6 месяцев назад я бы тупо сдалась просто от количества кругов. Я помню, как через несколько недель после начала смогла сделать всю тренировку в отведенное время и без читерства типа недосчета повторов, и это был большой момент для меня. Здесь я закончила с хороши временем, и делала все с хорошим весом. Да, кстати, с весом я тоже решила одно - 25 кг, который мой го ту рабочий вес - это мало, теперь всегда буду стараться навешивать хотя бы 27,5, а лучше 30, нечего себя жалеть И так в среднем на 15 кг меньше того, что нужно брать.

Завтра утром улетаю в Италию на несколько дней отмечать рождество, а то как-то грустно было бы сидеть здесь когда у всех праздник, а у тебя просто день. Позавчера на вечеринке рассказывала немцу, что мы, русские, Рождество 24 декабря вообще не отмечаем. Так он не мог поверить, что у нас за их Рождество новый год, а на Рождество-рождество люди и правда в церковь ходят. Все пытался узнать как же дети без подарков 24, и не мог понять, что они их первого января получают.

А так как-то декабрь начался и все мои диетические фантазии закончились - ем как не в себя, и январь такой же будет, но после января сразу вернусь в строгость.

@темы: Кроссфит, Pack your bags

---

Пока в моей жизни ничего толком не происходит, в субботу отчаливаю на несколько дней в Италию, с Г. все подозрительно хорошо, доктора не видела, а я слушаю музычку

@темы: Музыка

---

В общем, доктор пригласил меня на ланч. Я аж растерялась. Потому что ну я вроде как решила что можно покрутится вокруг, да и вообще трудно на вечеринке где ты один единственный иностранец, но не ожидала, что раз - и вот а пойдем-ка на ланч.
И вот я в дурацкой ситуации когда у меня там отношения вроде ничего так начинаются, но они скорее все таки фак бадди (или нет), но хрен знает что там у кого на уме (и у меня по-моему меньше, чем у него, серьезно). И этим отношениям неделя. Ну, если не считать, что они были весной пару месяцев.
Но и на ланч я как бы согласилась тоже. Потому что кто же складывает все яйца в одну корзину? И это же высокий накаченный доктор-кроссфиттер.
Но вообще вечеринка прошла отлично, все такие симпатичные и одетые, и куча вина и пива, и вредной еды. И все разговоры вокруг того как мы много тренируемся, и что разок можно расслабиться и есть-пить-десерты.

@темы: Люби меня нежно, Кроссфит, Доктор

---

То густо, то пусто 2

В общем, я себя считаю девушкой вполне свободной, и сегодня у нас в спортзале новогодняя вечеринка, и наконец мои сотоварищи увидят меня красивенькой, а не полуголой с красным лицом и растрепанными волосами (помните про мужика, что я встретила в метро и он меня не сразу узнал в цивильном? вот-вот)
И по этому поводу полчаса после тренировки проболтала с мужиком (ОМГ), доктор, высокий и накаченный, так что я в бой Ок, я просто хорошо проведу время, я вменяемая.

@темы: Я-я-я, Доктор

---

Вчера вечером с доктором посмотрели на мой позвоночник: все кости целы, диски тоже, позвоночник в нижней половине - загляденье, ровненький, и аккуратненький. Посоветовал физиотерапию, узнаю цену на нее, и посмотрю, может схожу в китайскую медицину. Но главное, что там нет никакой травмы, которую пришлось бы лечить операцией (главный страх) или покоем (второй страх).

Вчера нам наш отель на Занзибаре, куда мы едем в январе, написал, что не сможет нас разместить. Мы немного подняли панику, потому что резервировали его 2 месяца назад когда еще цены были приемлемые, и выбор был больше. А я еще уперлось что мне нужен отель со спортзалом и желательно в приемлемой удаленности от главного города - не час на такси, а ближе. Букинг.ком нам сказал, что сейчас разберется и найдет нам замену, и платить разницу будет кто-то другой, скорее всего отель. Здесь я немного решила приврать, что среди нашей компании есть тренирующийся атлет, и отель с джимом - обязательное условие. И нас быстро вселили обратно. Я сейчас посмотрела, но цена в этом отеле реально в 2 раза выше, чем мы заплатим. И вот теперь мне очень интересно: они реально находят тех, кто сам пытается решать эту проблему: снимает бронь (которая месяц уже как без возврата денег), и резервирует что-то из того, что осталось гораздо дороже? вместо того что бы разок позвонить и... всё, все проблемы решены.

@темы: Pack your bags

---

Все, я сделала это, я официально могу сказать, что могу подтянуться. Немного с кипом, то есть не строгое, но тем не менее, сделала 4 раза по одному разу, на 5ый раз уже не дотянула. Я считаю, что это победа.

Обсуждали после тренировки с мужиком, который за все время, что я хожу, по виду серьезно похудел. Сказал, что в весе не только не потерял, но и набрал, а вот по объемам ушло сильно. Я еще раз расслабилась и решила, что вес не имеет значение, потому что он у меня стоит в районе 60, но вид очевидно меняется.

@темы: Кроссфит

---

В общем, то пусто, то густо.
Вчера вечером ужинала с подругой и... мне написал мой эээ бывший, с которым я встречалась прошлой весной. Прошлой весной я развлекалась с тиндером, и мы провели пару месяцев вместе в странных недоотношениях, тем не менее довольно комфортных. Потом он перестал мне писать, я забила, он уехал путешествовать, переодически пописывал мне, а здесь вернулся, и обосновался, вчера мне написал. В общем, я опять встала в стезю странных недоотношений, тем не менее легкость общения и все к тому прилагающееся бесценно. No judgement. Вчера посидели в баре, я рассказывала про кроссфит, потом пошли до трех утра смотреть квартиру (ага) и документалку про кроссфит. Говорит, я вдохновила его встать на стезю вернуться в форму. Я ж бросила курить, так и он на меня посмотрел, докурил пачку и ваувау сегодня даже не вспомнил. Ну посмотрим, пойдет ли он со мной в зал хоть раз. Ну и живет не в ебенях, че уж.

@темы: Люби меня нежно

---

В воскресение ходила на свидание. Мне сразу как-то стало так: зубы мелковаты и как-то живот к 30 начал вылезать, но я ж вежливый чувак, поболтали отлично, в кино сходили. Чувак сказал, что был приятно удивлен (еще бы, я - звезда). И вот теперь все как обычно: мне лень встречаться опять, а он зовет, да еще и на ужин домой (не-не-не, зубы мелковаты, да и вообще я повода не давала), да еще и живет в ебенях, уж даже если, и время не удобное для меня (четверг вечер, ау, я только в 8 из класса выхожу), а на выходных, которые у нас завтра начинаются, я занята уже более приятными вещами (например, уборка), а как вежливо отшить - я не знаю. В общем, вчера я игнорировала сообщения, так он позвонил сегодня! А я шла в наушниках и была уверена, что мне папа звонит (у нас телепатия, я только собиралась ему позвонить, это значит, что он тоже может, ну и 2 пропущенных звонка, пока я была в зале ), и, естественно, ответила, не посмотрев. Сказалась больной - у меня и правда кашель-насморк, но ни от зала, ни от класса, ни от жизни меня это не остановит по большому счету.
И все равно я почему-то чувствую себя неудобно, и что с этим делать - хрен знает. В общем, потому я выбираюсь на свидания раз в пятилетку. Даже не смотря на то, что я верю в метод быстрого перебора претендентов, но на каждого ж надо время тратить и эмоции, особенно когда я страдаю как бы их отшить, мне жалко себя.

@темы: Я-я-я

---

В понедельник сходила к доктору, доктор сказал, что спина точно не сломана. Спросил, болят ли ноги. Не, не болят. Ну и получилось ровно как я ожидала: он меня потрогал-погнул, а у меня-то не острая боль, и даже не боль, а я просто точно чувствую что-то. И я как дура давай не, так не болит, и не, так тоже не болит, но я чувствую. Нет, спортом не перестала заниматься, наоборот, и после спорта обычно лучше. В общем, отправил на рентген, сегодня сделала. Кроссфитом не запретил заниматься. В понедельник пойду на повторный прием, тогда же и рентген будет готов. Доктор, который делал рентген, тоже спросил почему делаю, и не болят ли ноги. Наверное, хорошо, что не болят.

Про спорт, допинг и олимпиаду. Честно, я считаю, что быть спортсменом - одна из самых бесполезных профессий в мире, а Олимпиада в Сочи или Рио - бремя для страны, которая и так не живет, а выживает. Но это к делу не относится. Я сейчас в процессе просмотра фильма Икар на нетфликсе, вывод которого: если ты хочешь быть/уже атлет на высоком уровне, то ты точно допаешь, и вопрос только в том, удастся ли тебе это скрыть другой фармой или в лаборатории. Фильм нудный, но чувак, который, по ходу, всех сдал, там играет главную роль как раз, и сейчас он в США скрывается от русского правосудия. А вообще что ж за ебаный стыд, насколько я понимаю, они допали и не стеснялись, потому что как раз этот чувак делал так, что все тесты были в норме. А некоторые моменты в фильме - ну точно "Горько", пиздец прям. Досмотрю на днях, он правда нудный.
И сколько бы я не верила в чистоту кроссфита, к примеру, и даже при том, что дофига спортсменов отстранили в этом году из-за тестов - вот хрен его знает. Там тоже деньги в спорте. Правда люди-машины начали появляться еще до денег в спорте, что дает надежду.
В общем, я верю, что если кто-то хочет соревноваться - то должен ехать на олимпиаду хоть как. Хоть это и бессмысленно, но для кого-то мечта и карьера. В любом другом случае - там скорее всего годы на фарме, и ехать нет смысла, конечно, но мы будем знать.

@темы: Я-я-я

---

К доктору я все таки записалась, пойду к 8 вечера. Хрен знает что там скажут и как пройдет, и вообще к тому ли доктору иду. Не большой у меня опыт с докторами, и здесь нет смысла идти к терапевту только что бы он сказал куда идти дальше - к ортопеду, или сразу к физиотерапевту, или вообще никуда.
Еще присмотрела рядом с домом клинику китайской медицины с реабилитацией, аккупунктурой и массажами, если с этим доктором не получится, то схожу туда.

Сегодня тренер отметил, какая у меня отличная техника на толчок, сделала 3 подхода на 5, последний подход был 36 кг, очень достойно, я считаю. Всякие любители говорить, что в кроссфите нет техники, кстати, меня поражают. Хотела бы я посмотреть на то, как они играли бы со штангой и реальным весом без техники.

@темы: Кроссфит

---

У нас с пятницы выходные. Некогда, в 16 веке, в португалии совершился кризис престолонаследия, и лучшее, что они придумали, это сделать королем португалии короля испании. Продолжалось это лет 80 вместе с последними 30, когда шла борьба за независимость от испании, а отмечаем вот до сих пор. Тяжело дались те 80 лет

Вчера настроение было ужасное и я поняла, что это ПМС (бесконтрольный) только в спортзале, когда начала учить всех вокруг как надо тренировать и тренироваться. Извинилась, че уж. Еще и спина вчера ныла - сверху мышца сократилась и не хотела расслабиться, и снизу, там где предположительно травма. В общем, вчера я разобралась как работает страховка, нашла где ближайший ортопед, спланировала завтра утром позвонить, ну потому что выходные. Сегодня в душе стояла думала как буду рассказывать про спину, решила погнуться туда-сюда что бы призвать боль, а нету ее, как будто и не было: мышца отошла, и даже вот там вот-вот не болит, хоть на мостик вставай. Вот и думай теперь.

@темы: Я-я-я

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Скоро воплотятся все мокрые фантазии фанатов марвел

Только пришла с тренировки:
15 минут АМРАП (как можно больше кругов)
15 отжиманий в стойке на руках,
10 приседаний пистолетиком (ад и боль, но не сегодня)
5 поддтягиваний к груди, которое мне заменили на попытку одного обычного

Руки сожгла что пипец, сделала 7 кругов, и в первые 3 круг подтягивание почти-почти получилось, еще капельку и будет оно, родимое. Почти час прошел, а в руках боль, я сделала себе двойную порцию протеина и надеюсь на восстановление. Моя цель до нового года - покорить подтягивания и начать ходить на руках. И у меня даже на прошлой неделе сложился план как это выполнить, но вот уже 2 недели я каждый чертов день жгу руки, и остаться даже на 15 минут что бы еще что-нибудь с руками поделать сил у меня нет. Настолько, что вчера когда убирала пустую палку для штанги (15 кг) встала посередине со словами, что физически не могу ее поднять.

Только что начала дооформлять подарки на джастовский слон, красота и все такое, пойду докуплю что надо и поработаю где-нибудь вне дома. Отправлю завтра-послезавтра (когда смогу руками открытки подписать ) Как только смогу поднять руки для того что бы голову помыть

@темы: Кино-кино, Кроссфит

---

Я сегодня сделала 100 берпи подряд за 7:45. И не умерла. Я думала, это занимает минут 20, как минимум. Потом взяла на 1 раз в сед 40 кг - лучший мой результат, я 40 кг боялась потому что пару месяцев назад так повредила спину.

Написала в страховку, надо на этой неделе разобраться как она работает и сходить в итоге к хиропрактику или на х-рей спины, а то все равно бывает ноет, и в одном и том же месте при одном и том же движении, хватит отрицать реальность, там что-то не так.

@темы: Кроссфит

---

Я читала "Войну и мир" раза 2,5, смотрела фильм, правда еще в 10 классе, слушала лекции на филфаке, правда вполуха, и вчера поняла, что спроси меня кто, я в жизни не перескажу сюжет, потому что помню что все началось у Шерер, потом бал, Наташа с Болконским, потом с Курагиным, опять с Болконским, он умер, потом с Безуховым, толстая. Сижу, статью в википедии читаю второй день, отвлекаюсь на то, что бы узнать как там война-то прошла, и вообще чего в мире тогда происходило. Такой позор.

Сегодня ходили с подружкой в музей, который был дворцом, и в который раз я в подобных музеях здесь, в который раз удивляюсь, что здесь же тоже была королевская семья и империя, и жили с размахом, и мода на китайско-японское пришла тогда же, и даже Наполеон сюда отправил своего генерала, они почти бескровно взяли Португалию, потусовались здесь годик в замках, пока королевская семья скрывалась в Бразилии, а португальский народ голодал, и пошли восвояси когда народ с поддержкой англичан их выдворил.

Вчера, на черную пятницу, решила съездить в аутлет, скидок было ну так. Хотела задешево новые кроссовки купить для кф, но не удалось: были задорого такие же как у меня (я в июле дешевле там же покупала), и старые нано 6 (сейчас нано 7 вышли), тоже задорого так, что я в эту цену могла вчера по скидкам 7ые купить онлайн. Зато отоварилась в гессе - ботинки задешево взяла, и, как ни странно в пуме еще дешевле набрала футболок и нижнего белья для спорта, а то я стирать не очень успеваю. А кроссовки решила использовать до последнего - они только начинают протираться, и решать проблемы по мере их поступления.

Сегодня на зимней ярмарке купила турецких сладостей, аж подпрыгнула, когда увидела, сейчас ем и балдею.

@темы: Лиссабон, Я-я-я

---

Впервые в жизни, по-моему, кроссовки эксплуатируются с такой силой. До этого годами жили, походы в зал и редкие походы по горам и лесам, пара-тройка стирок, и ничего, обычно новые брала потому что ну реально, сколько можно в одних и тех же-то ходить. А сейчас посмотрела - протираться начинают. Надо новые присматривать, причем реально в ближайшее время.

---

Вчера я радостно пропустила тренировку, потому что были 150 берпи и еще 2 упражнения по 150 - я на такое не готова. Тем более я ограничиваю себя пятью тренировками в неделю, и надо делать перерыв в среду или четверг. И вообще был странный день: были наполеоновские планы поучиться, а на деле целый день в пижаме провела. В час дня поняла, что глаза слипаются, я решила полежать ровно 20 минут с закрытыми глазами и заснула на 3 часа, с ночными снами и вообще. Проснулась как в тумане, и в 22 заснула опять, как будто 3 дня не спала.
На сегодня обещали просто тягать веса, а на деле оказалось почти что кардио (ну типа тягаем веса, только быстро). Делали рывок (?), выясняли сколько максимум можем закинуть, я лох - 32кг всего. Но больше чем другие девчонки. И даже больше чем 1 мужик. Потом надо было за 10 минут сделать 30 раз с 40% этого веса, 30 раз с 60%, 30 с 75% и 30 с 90%, я в общей сложности сделала 80 раз и дошла до 25 кило, так до дома шла на трясущихся ногах и телефон еле держала в руках.

Сделал ровно 2 минуты ассалт байка на заминку, от него воздух шел прямо мне в лицо, мои длинные ресницы (12 мм что-ли? у нас с мастером по ресницам языковой барьер), не дали мне сделать больше, порхают как если бы мне бабочка крылом по глазу била.

@темы: Кроссфит