UPD Сделали. Нам дали 40 минут на все про все, и мы делали в парах: 1 работает, второй держит какой-нибудь тяжелый пр...

понедельник, 28 мая 2018

22:56

~Ветер~

Пробило шесть, но я не спал холодным утром, я оказался в этом мире, что меняет судьбы навсегда

UPD Сделали. Нам дали 40 минут на все про все, и мы делали в парах: 1 работает, второй держит какой-нибудь тяжелый предмет в неудобной позе. Я сделал больше подтягиваний и отжиманий, моя партнерша взяла на себя больше приседаний (я их терпеть не могу). Мы пробежали всего 600 метров последних до того как истекло время, то есть не доделали последний км. Ноги ели ходят, но это была хорошая тренировка.

____________

Ооое, завтра будем делать Мёрф! В США Memrial Day, и кроссфит залы традиционна делают воркаут Мерф, названную в честь погибшего морского котика Майкла Мерфи (в кроссфите дофига hero workouts, посвященных отличившимся и погибшим на службе военным, пожарным, полицейским и т.д.) Я увидела Мёрф в документалке про кроссфит, и это меня по-настоящему заинтриговала, и так я пришла в кроссфит, с целью в голове когда-нибудь сделать Мёрф:

1 миля бег
100 подтягиваний
200 отжиманий
300 приседаний
1 миля бег

Я все еще не смогу сделать 100 подтягиваний без эластичной ленты, но все остальное - точно смогу, год назад это было немыслимо и звучало устрашающе. Цель на завтра - уложиться в час.

Цель на следущий год: сделать без эластичной ленты. Идеальная цель: сделать как прописано, что значит в жилете-утяжелителе, 6 кг для женщин.

запись создана: 27.05.2018 в 14:42

@темы: Кроссфит