Про разминку

[~Ветер~]

Слушайте, всю свою жизнь я игнорировала разминку перед занятием спортом, потому что ну фигня же, зачем, разогреюсь в процессе. В кроссфите же разминка зачастую занимает 30-40 минут часового класса, и по началу я очень злилась, потому что уставала уже в процессе разминки. И потому что я только могу пробежать сколько-то, а меня в разминке заставляют делать лишний километр. Или например тренировка - 100 берпи на время, а разминка - 30 берпи, и для меня это было - забирают от 100 хороших-свежих аж 30. Потом стало легче, конечно, значительно. А потом я начала замечать, что даже если ты в разминку сделал что-то, а потом делаешь то же самое на время - будет получаться лучше. Так как-то мы тут разминали приседания пистолетиком, и у меня ну совсем не шло, меня товарищ даже спросил как мне помочь, и я ему говори, подожди, брат, сейчас все будет. И все было. Вчера тоже самое с рывком - пол часа от тренировки, пропускаю каждый второй рывок, но вес все равно поднимаю. И уже близко к моему максимуму - все получается на 95%. И тренер мне говорит, что вот, полчаса спустя ты наконец разогрелась достаточно.

Кстати, о рывке, он у меня позорно маленький. Нооооо... Начал ходить здесь на наш класс тяжелой атлетики мой давний друг из универа. Кроссфит он игнорирует (зря), только штангу тягает. Мы встретилиь как раз между классами, немного поболтали, я спросила давно ли он тягает, он сказал, что возвращается после перерыва, и работает над техникой, я сказала, что я очень стараюсь, но тягаю мало. Ну и, собственно, разошлись мы на этой ноте. Через некоторое время мы оказались в одном классе и, сюрприз-сюрприз, я а) тягаю больше и б) не видела человека, который выглядел бы со штангой более нелепо. К слову о том, как мужчины преувеличивают, а женщины приуменьшают.

@темы: Кроссфит

Comments

[Бельчатина]

позорно маленький - это какой, интересно?

[~Ветер~]

Бельчатина, рывок в сед (так по-русски?) 30 кг, может 32. Не в сед сегодня узнаю что на 3 повторо, но последний раз вроде 36 получилось

[Бельчатина]

~Ветер~, ничоси "позорно"

[~Ветер~]

Бельчатина, взятие у меня 55, это вот ок, не позорно, толчок - 50. А рывок реально сложно дается, особенно в сед.

[Бельчатина]

~Ветер~, ну рывок же технически сложнее. Я его боюсь делать вообще))

[Belkgirl]

~Ветер~, я сення делала рывок в сед 25 кг и у меня какой то ступор и страх когда штанга над головой. Я либо туплю и выходит взятие+ рывок в стойку- сед... либо делаю некачественно и не до конца приседаю. Вот беда вообще с рывками этими. По весу вроде бы норм но что то не так идет. Тренер говорит надо переступить через себя и страх этот, я в голове все понимаю но все равно калич пока...

[~Ветер~]

Belkgirl, а у меня проблема в том, что я не гнучая очень-очень, мне вообще сложно приседать с весом над головой. Ну и силы не хватает ага. Зато отжимания в стойке а руках идут как по маслу

[Belkgirl]

~Ветер~, я еще пока с коробки отжимаюсь, до стойки на руках оооч далеко) видела в инста как ты стоишь- красотаа❤

[Kaize]

я очень злилась, потому что уставала уже в процессе разминки.

да-да-да-да. Т.к. я сонный и слабый, то умираю уже на разминке, а вот потом кровь разгоняется и организм хороший результат показывает.